Hasta hace poco tiempo, el home office era una elección para algunos profesionales de sectores específicos. Sin embargo, debido a la pandemia, esta modalidad de trabajo fue impuesta en muchas ramas laborales. 

A pesar de que se ha demostrado que el Home Office aumenta la productividad, existen factores que pueden afectar a los colaboradores remotos.

A continuación, te mostramos los desafíos del home office y cómo resolverlos.  1. Tener un lugar propio para trabajar 

Hay que tener en cuenta que por lo general, pasamos unas 40 horas a la semana en nuestros lugares de trabajo, por lo que deben ser una zona cómoda y silenciosa, que fomente la creatividad y favorezca a la concentración.

Para mayor comodidad, una silla reclinable y ergonómica es muy recomendable.  

2. Distracciones 

Puede ser que tu casa sea un lugar lleno de trampas para mantener la concentración. 

Además de la circulación de personas, la mayoría de las veces el ambiente cuenta con entretenimiento, como la televisión. Durante la jornada de trabajo, utiliza el lugar que escogiste sólo para desarrollar las tareas de trabajo. 3. Alimentación

La falta de rutina puede causar malos hábitos. Procura tener alimentos en casa que sean saludables. 

La alimentación juega un papel clave para reforzar el sistema inmunológico, reducir el estrés, aumentar la concentración y productividad.

Para asegurar que tu cuerpo está recibiendo todos los nutrientes que necesita, utiliza como referencia el plato de la nutrición ideal: 50% frutas y verduras, 25% proteínas saludables (de origen vegetal o animal), 25% granos enteros (arroz integral, trigo entero, arroz salvaje, quinoa, amaranto, etc.) Y una porción de grasa saludable (aguacate, aceite de olivo, nueces, etc.). 

4. ¡Trabajar en exceso no es la solución!

No olvides distraerte de vez en cuando, ejercitarte y comer adecuadamente. Con el cuerpo y mente sana, continuarán entregando excelentes resultados, en tu propio ritmo y tiempo.

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